「シャトルチュイルリ2006」二杯「ヘネシ」s【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月21日

「シャトルチュイルリ2006」二杯「ヘネシ」s
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【昨晩寝た時間】11時
【今朝起きた時間】4時
【合計睡眠時間】5時間
【今日の睡眠状態】1時半排尿休憩。3時前覚醒するものの再眠。食べすぎによるものか下痢気味。
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
7時
ご飯ｇ（1人前） 151 kcal
ワカメと豆腐の味噌汁（1人前） 46.4 kcal
味付け海苔（0.5人前） 2.7 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
かけ（1人前） 318 kcal
23時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
KAGOME 緑の野菜（0.5人前） 40 kcal
エリンギ炒（1人前） 47.2 kcal
Mナッツ（1人前） 309 kcal
  1050 kcal
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