再開後のほうがいい？【けむさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月21日

再開後のほうがいい？
< 継続を邪魔するモノ 　｜　よく動いたGW >
１か月近く計測せずに、昨日からの再開だが、
明らかに前より良くなってる。

トレーニングもランニングも怠り気味だったのに。

特別気にしていたのは、３食の食事。
朝食は必ず納豆、昼は社食で魚系の定食（おかずを一品抜く）、
夕食腹八分目（おかずのみ・白飯抜き）、ウーロン茶を飲む。

ウーロン茶が脂肪の吸収を減らしてくれるということで意識して飲んでいたが、
コーヒーもいいと知った。コーヒーは毎日習慣で飲んでいたからＯＫ。

そのせいか体脂肪率がよく下がっている。

今日は特に運動せず。
好きな歌手のＣＤがいつの間に２枚も発売されていたので、それを買ってきて
聞きながらまったり過ごした。

【記録グラフ】
Jog and Walk
0分
Jog and Walk（分） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
1653kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
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