朝体重＆今日はお休み【マキシマムザ渉君さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月22日

朝体重＆今日はお休み
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休みなのに5時起きしてもうた！
ちなみに朝だとふくらはぎは、右32.5cm・左33cm。さあ、二度寝だ！

‥‥と思ったけど、寝付けないんで朝ご飯に。
蒟蒻畑ってノンカロリーかと勘違いしてたら意外とカロリーある。8個も食べるからか！

二度寝して起きたらお腹が空いていたんで、また8個やっちゃった！
これでなくなったからもう安心 ☆⌒d(*^ｰﾟ)b

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今日は蒟蒻畑処分＆筋トレメニューのつもりだったのに、タンパク質がまだまだ足りないらしい。
いつもの倍のプロテインまで飲んだのに！ｷｨｲｲｲｲ!!
牛乳って意外とタンパク質が摂れなくてカロリーとか脂質ばっかなんだなあ。
濃厚だからかもだけど、薄いのは美味しくないし‥‥。
食物繊維とビタミンKも足りてないから納豆を追加してみようかな？
ビタミンKは血液凝固だけじゃなくて、骨へのカルシウムの定着作用もあるらしいし。
カリウムはトマトとバナナでなんとかなるかと思ったら全然足りてなかった。
野菜ジュースのが強力ってどーなのよ・３・
ジュースの食物繊維はアテにならないって聞くけど、カリウム目当てならいいかなあ？
ナトリウムを排出してむくみ脱出DA！
【記録グラフ】
ふくらはぎ（左）
32.5cm
ふくらはぎ（左）（cm） のグラフ
 		ふくらはぎ（右）
32cm
ふくらはぎ（右）（cm） のグラフ
 		筋肉量
36kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
naju 2008/04/22 23:11 
初めましてん☆なぢゅです┏Ｏ゛

なんか、すんごい詳しいですねぇ～＾＾

いろいろと･･･ﾁﾄ　びっくり!

参考になりやす┏Ｏ゛
マキシマムザ渉君 2008/04/23 18:13 
ぎゃー、はじめまして！
ちがっ！ちがうんですっ！
「カラダカラ」の食事レポートをあちこち眺め回しただけなんですっ！
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