04/22【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月22日

04/22
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【朝ごはん】抜き

【昼ごはん】鶏の炭火焼/大根トマトソース　玄米ごはん　みそ汁

【間食】

【晩ごはん】ポークたまご　泡盛ホッピー　バリバリサラダ　島ラッキョウ　ハムカツ　沖縄風塩焼きそば　ワタ入りイカ干し

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
就寝時刻
8時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー
3722kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
3722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
鶏の炭火焼　大根トマトソース（1人前） 324 kcal
玄米ごはん（1人前） 285 kcal
みそ汁（1人前） 38.8 kcal
19時
プレスハム（1人前） 70.8 kcal
オムレツ（1人前） 330 kcal
グリーンサラダ（1人前） 72.8 kcal
CoCo壱番屋 らっきょう（1人前） 51 kcal
ハムカツ（1人前） 181 kcal
塩焼きそば（0.5人前） 48.7 kcal
イカのわた焼き（0.5人前） 78.1 kcal
泡盛（5人前） 1854 kcal
ホッピー（3人前） 108 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
  3722 kcal
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