疲れた・・・【ヒロクマさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月25日

疲れた・・・
< 焼肉パーティー
記録4日目。

今日は仕事がとても忙しく、歩数も2万歩を越え消費カロリーも500を突破。
しかし、とても腹を減らしてしまい、結構食べちゃったかも（^^;

食事をバランス良く取るのって難しいですね。

【記録グラフ】
筋肉量
38.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		消費カロリー
544kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
22460歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
99.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
鮭塩焼（1人前） 20.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 6.6 kcal
ベーコン（1人前） 20.3 kcal
白身魚のフライ（0.2人前） 55.7 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
タルタルソース（0.1人前） 23.4 kcal
11時
くらしモア 濃縮還元レッドグレープフルーツジュース(100%)（0.2人前） 75 kcal
16時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ちりめん山椒（0.5人前） 17.6 kcal
白身魚のフライ（0.6人前） 167 kcal
ブロッコリー（1人前） 6.6 kcal
ベーコン（1人前） 20.3 kcal
鶏の照り焼き（0.2人前） 82.7 kcal
ダイドードリンコ さんぴん茶（1人前） --- kcal
19時
ダイドードリンコ ＭｉＵスポーツウォーター 490ml（1人前） 83.3 kcal
21時
タイ焼（2人前） 202 kcal
クラシエフーズ オトコ燃える。（1人前） --- kcal
アサヒ飲料 シトルリンウォーター（1人前） --- kcal
23時
モスバーガー 辛味テリヤキチキンバーガー（1人前） 332 kcal
モスバーガー フレンチフライポテトL（1人前） 320 kcal
モスバーガー ジンジャーエール M（1人前） 110 kcal
  2017 kcal
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