4/25【shinkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月25日

4/25
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朝食
トースト、マーガリン、はちみつ、シナモン、牛乳

昼食
牛乳、コーンフレーク

夕食
牛乳、スナック菓子

【今日のできごと】
１００ｇで５００カロリーのお菓子を食べてしまった。
おそらく一袋１０００カロリーくらい。。

地元から遠く離れた町に引っ越してきた
日中一人でいるのをいいことに、健康のことを考えずお菓子ばかり食べていました
仕事がなかなかみつからず、そのイライラもあってかプチ過食症です。
お菓子を食べずにはいられない。

でも明日からはお菓子を食べるのをやめにしたい。
【記録グラフ】
食事の記録
263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
41kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
低脂肪牛乳（1人前） 46 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
  263 kcal
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