当直終わり【ゆうちゃん062さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月28日

当直終わり
< お休みです 　｜　帰りました >
当直終わり 画像1
会社に出たら、運動になるのですね、もちろん、動くようにしてますけど。
定年になって、家にいたら、病気になってしまうのではと思います。
男は、定年になって、長生きできないと、今、思うのです。
先の事が、心配ですね。

【記録グラフ】
体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1528kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ぱん（1人前） 124 kcal
セブンイレブン 低脂肪牛乳（1人前） 228 kcal
12時
ぱん（1人前） 124 kcal
チチヤス乳業 チチヤス 低脂肪乳 [パック] 500ml（1人前） 230 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
イワシフライ（1人前） 299 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  1549 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2008/04/28 20:38 
ジムやフィットネスクラブに行くとか。。。
うさこ☆ 2008/04/28 23:39 
動く事を意識する。それだけでも違うと思いますよ。
ゆうちゃん062 2008/04/29 18:28 
さのっちさん、うさこさん
ぼくも、動くように会社でしてます。
それだけですね、退職したら、ジムにでも行くかもしれませんが、気力が無いのかなと思ったり、コメント有難う御座います。
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