水曜スポーツクラブ【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月30日

水曜スポーツクラブ
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【今日やった運動】
１：ヨガ　　２：青竹エクササイズ　　３：ウエストシェイプ　４：自転車　　５：筋肉トレーニング　　６：水泳
【運動した時間】
１：０　　　２：３０分　　３：１５分　　４：３０分　１０ｋｍ　５：２０分　　６：２５分　プール歩行６００ｍ　平泳ぎ２５ｍクロール２５ｍ
【新たな発見】

今朝７時３０分頃　近隣を飛び回っているやま鳩が自宅ベランダ給餌台に飛来（餌をついばんで）

【今日の感想】

現在の健康参照年齢：４６・１歳（コナミ健身計画２ヨリ）

【記録グラフ】
最高血圧
154mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
46.1
体年齢（） のグラフ
万歩計
8830歩
万歩計（歩） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
23秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
28秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
2338kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（1人前） 151 kcal
13時
焼きそば（1人前） 634 kcal
19時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
かつサンド（1人前） 670 kcal
  2338 kcal
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