中性脂肪【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月01日

中性脂肪
< ＮＩＫＥ+ｉｐｏｄ... 　｜　ウォーキング >
今年の健康診断の結果が来た。中性脂肪、一昨年180、去年90、今年55。ウォーキング、ジョギングの成果かな。これだけ顕著に出ると嬉しくなる。善玉コレステロールも増えている。他の数値は一切問題なし。
ちょっと気になるのは赤血球が増えたり少なかったりする事。毎日走り続けると足裏で赤血球が破壊され貧血になる、とある本に書いてあったが少しはその影響があるのだろうか。

支店内の男子社員でチェックが入ってなかったのは私だけ。皆何かしら問題がある。「γGTPが高いのや中性脂肪が多いのは営業の勲章」とおっしゃる人もいるが・・・・・・・・・・・・・。

さてさて今日は明日雨の予報が出てるので6kmのジョギング。1900km達成。

【記録グラフ】
エクササイズ
6
エクササイズ（） のグラフ
 		ジョギング消費ｋｃａｌ
371kcal
ジョギング消費ｋｃａｌ（kcal） のグラフ
 		火の呼吸
15分
火の呼吸（分） のグラフ
ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
37分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1524kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
サンクス 鶏肉のジャンバラヤ（1人前） 598 kcal
16時
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ わかめ [カップ] 26g（1人前） 41 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
筍の煮物（1人前） 250 kcal
22時
焼酎（1人前） 250 kcal
  1524 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっち 2008/05/01/22:13 
ウォーキング効果、すごいですね。。
4月から始めましたが、少しづつ効果が出ています。。。。。。。

totoさんみたいに、効果があるなら、頑張ろうと元気が出ました。。
ｔｏｔｏ 2008/05/01/22:21 
さのっちさん　今晩は

自分でもびっくりしてます。持続はなんんとかですね。私の場合はＮＩＫＥ＋ｉｐｏｄが持続の源です。これは楽しいですよ。
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