ｔｏｔｏさん
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08年05月03日
ＥＴＣ設置 |
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< ウォーキング
｜ 今期初得点 優勝 >
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今日は朝早くから１０ｋｍのジョギング。サングラスをどこかに忘れてきたようで、かけずに走ったら日差しが目に眩しく走りづらかった。６３分、６分１８秒/ｋｍ。消費カロリー618ｋｃａｌ。
サングラスを忘れた場所が分かったので昼から取りに行った。ついでに近くにＴＶで紹介されたうどん屋で味噌煮込み。出汁がうまかった。嫁さんは穴子ドンを注文したがすごいボリュームで食べきれずに半分くれた。ジョギングの消費があったので食べきれた。
ＥＴＣを設置することにした。普段はあまり使わないが嫁さんとのお出かけ用に。
夕食後嫁さんがゴルフの練習に行きたいというので付き合うことに。クラブ３本持ってウォーキングがてら近くの練習場に行った。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 13時 |
| 味噌煮込み（1人前） |
490 |
kcal |
| 天丼（0.5人前） |
285 |
kcal |
| ご飯（0.6人前） |
141 |
kcal |
| 20時 |
| 素麺（1人前） |
450 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 焼酎（1人前） |
371 |
kcal |
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2251 |
kcal |
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