連休中の練習日【Bravenさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月04日

連休中の練習日
< 連休初日 　｜　55 >
【朝ごはん】
トースト、牛乳、バナナ
【昼ごはん】
ぶりの照り焼き　、　ご飯、味噌汁、バナナ、紫の野菜ジュース
【間食】
チョコビスケット
【晩ごはん】
野菜炒め、揚げ豆腐、ご飯、紫の野菜ジュース
【夜食】
1粒100食コッカス、緑茶

【今日の感想】

昨日、勝手に万歩計は休みにしてしまったので、体重が増えている。一日でもやめてはだめ。今日は歩くぞ
【記録グラフ】
Violin練習時間
180分
Violin練習時間（分） のグラフ
 		万歩計
13459歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 172 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
ぶりの照り焼き（1人前） 363 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
揚げ出し豆腐（0.6人前） 177 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ビスケット（1人前） 13 kcal
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
20時
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
株式会社ドクターズ 1粒100食コッカス（4人前） 14.4 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前） --- kcal
  1984 kcal
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