日帰り温泉【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月05日

日帰り温泉
< 今期初得点　優勝 　｜　ジョギング８km >
今日は雨だったのでひと山越えて、去年最高気温を記録した市に新しくできた日帰り温泉に行ってきた。サウナ６分+水風呂を５回、汗をたっぷりかいてゆっくり温泉に浸かってリハビリ。一見スーパー銭湯だが温泉は源泉掛け流し。アルカリ放射能泉でいいお湯だった。内湯に４１度と３７度の湯船があり親切な作りだった。

昨日は感じなかったが左膝の上を試合中に打撲したようだ。押すと痛い。でも初得点の代償なら軽いものだ。まだ余韻が残っている。サッカーの得点とはこんなに感激的なものなのです。

今日は完休日にして明日総長から走る予定。
【記録グラフ】
汗をかくため半身浴や銭湯サウナ
60分
汗をかくため半身浴や銭湯サウナ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
パスタ（0.4人前） 227 kcal
12時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
18時
寿司 (にぎり7貫)（1人前） 479 kcal
19時
エスキモー アイス濃い口あずき（1人前） 203 kcal
  1472 kcal
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