ｔｏｔｏさん
最新の記録ノート
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08年05月06日
ジョギング８km |
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今日はさわやかな五月晴れ。連休最終日だったが嫁さんが仕事でお出かけは無し。ま、どこ行っても渋滞に巻き込まれるので今日はのんびり家にいた。
朝早く起きたので8時から軽くジョギング。昨日のリハビリの成果か調子が良かった。ただサッカーでの打撲の影響で足は痛みがとれず走りに影響したようだ。自分では6分/kmきったかなと思ってたが、終わってみればいつもの6分17秒/km。最初の1kmが7分台だったのでしょうがない。尻上がりに調子が出て最後の2kmは5分台。
昼食終わって昼寝。焼酎一杯ひっかて寝たので4時半まで爆酔。
今年の連休は前半義弟夫婦が来てゴルフ。後半はサッカーでの初得点とまずまずいい連休だった。昨日晴れてたら言う事なかったけど、それは贅沢というものだろう。
明日から仕事。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| パン（1.3人前） |
223 |
kcal |
| 11時 |
| ボンゴレソース（1人前） |
182 |
kcal |
| パスタ（1人前） |
567 |
kcal |
| 13時 |
| 焼酎（1人前） |
371 |
kcal |
| 18時 |
| お好み焼き（1人前） |
609 |
kcal |
| 焼きそば（0.5人前） |
317 |
kcal |
| セロリ（1人前） |
9.8 |
kcal |
| 22時 |
| 焼酎（1人前） |
371 |
kcal |
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2709 |
kcal |
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