やばいっ【dotabataさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月08日

やばいっ
< はじめまして。 　｜　長女の体重、新設し... >
食塩＆ナトリウム多過ぎ！やばいです。気をつけていても結構摂ってしまうものですね。って私が無知なだけでしょーが！！おバカ！
なんてこったいです。

【記録グラフ】
ヒップ
93.5cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1280kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
39.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ローソン 手巻きシーチキンマヨネーズ(おにぎり)（1人前） 189 kcal
日本ルナ カロリーを抑えたなめらかヨーグルト（1人前） 56 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
たけのこの煮物（1人前） 19.3 kcal
カジキの煮魚（1人前） 137 kcal
オレンジ（0.2人前） 3 kcal
15時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
19時
ポークソテー（1人前） 263 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
お吸い物（1人前） 7.5 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング青じそハーブ＆レモン（1人前） 4.7 kcal
23時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
  1458 kcal
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