ジョギング6km【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月08日

ジョギング6km
< いきなり会議 　｜　ＬＳＤ　75分 >
今日は夕方外に出たので直帰して早めにジョギングをしようと思ったが、出先でクレームの連絡を受けフォローしてたら帰宅が遅くなった。
帰宅してささっと食事して休憩を短くして予定通りジョギング。6km、34分34秒、5分45秒/km。久しぶりの5分台。8時過ぎというのに気温は23度、湿度も高く汗抱くになって帰ってきた。これからこちらはさわやかさと無縁の高温高湿の夏を迎える。

ＰＣの扱いにようやく慣れてきた。最初は動画をダウンロードしてもどこに保存しているか分からないし、解凍先も分からず使い勝手が悪かったがようやく馴染んだ。
動画を落としまくるぞー。
【記録グラフ】
エクササイズ
6
エクササイズ（） のグラフ
 		ジョギング消費ｋｃａｌ
371kcal
ジョギング消費ｋｃａｌ（kcal） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
34.5分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
パン（1人前） 172 kcal
12時
ジャンバラヤ（1人前） 589 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
セロリ（1人前） 9.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
そば（1人前） 297 kcal
すき屋 冷奴（1人前） 101 kcal
22時
焼酎（1人前） 250 kcal
  1634 kcal
食事レポートを見る
コメント
longing8 2008/05/15/23:56 
totoさん　

　5分45秒/kmで走ったフォームって、マラソン選手のそれのように
　きれいに映るスピードでしょう。

　私の8分/kmは全然きれいではない。
　（通りのウィンド・ガラスでチェック）

　
ｔｏｔｏ 2008/05/16/20:33 
ｌｏｎｇｉｎｇ８さん今晩は

いえいえただピッチが早いだけで一歩一歩は狭いのでカッコよくはありません。歩幅が若いころに比べて伸びなくなりました。
昼間走ると自分の影を見て情けなくなりますよ。
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