時間なし【ピーナッツ堂さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月09日（金）

時間なし
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運動　水泳クロール３０００Ｍ
　　　腹筋60回　スクワット80回



【朝ごはん】
ご飯　もやし炒め　なめこ汁
チーズ揚げ餃子　ひじきの煮物
薄皮チョコパン

【昼ごはん】
７－１１アジご飯　なめこ他トロトロサラダ
春雨白湯スープ　黒烏龍茶

【間食】
かにせんべい

【晩ごはん】
しらたきめかぶ鶏のささ身

【その他】
青汁　豆乳　ＤＮＳ
【記録グラフ】
水泳
3000m
水泳（m） のグラフ
 		体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
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