◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月09日

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【朝ごはん】
食パン８枚切り２枚＋マーガリン、ピーナツクリーム
ぶり大根
生姜紅茶１杯

【昼ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック、海苔わさび漬け
ぶり大根

【晩ごはん】
ご飯１膳＋海苔わさび漬け
豚肉ロール１本（豚肉、アスパラガス、人参）
マヨたまカツ１個（ハーフカット）
もやしのたらこマヨ和え（もやし、きゅうり、たらこ）
湯豆腐（約1/8丁分）
白湯200ml

【間食】
飴２粒　ハイチュウ６粒　干し芋　白湯800ml
10時のおやつ：まがりせんべい２枚　コーヒー１杯（ブラック）
４時のおやつ：コーヒー１杯（ブラック）

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
3192点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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