no title【かほみさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月10日

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【朝ごはん】
チーズトースト（新食感宣言5枚切/1枚・チーズ15ｇ・マヨネーズ小1）/1人前
ココア（ココア4ｇ・毎日骨太牛乳140ｇ・シュガーカット4ｇ）/1人前
【昼ごはん】
うどん（うどん250ｇ・ささみ20ｇ・ほうれん草30ｇ・玉ねぎ20ｇ・細ねぎ30ｇ）/1人前
【間食】
シューアイス（23ｇ）/1人前
【晩ごはん】
ポークソテー（豚ロース120ｇ・にんにく5ｇ・しょうゆ8g・みりん6ｇ・酒15ｇ・油4ｇ）/1人前
和風スープ（しめじ0.2株・白滝0.2玉・玉ねぎ20g）/２人前
サラダ（キャベツ50ｇ・ミニトマト13ｇ・しょうゆ20g・わさび2ｇ）/1人前
白飯80g/0.5人前
【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
1471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
浅田飴 シュガーカット（1人前） 5.6 kcal
ヤマザキ 新食感宣言山型5枚入り（1人前） 183 kcal
MEGMILK 毎日骨太（1人前） 64.4 kcal
マヨネーズ（1人前） 33.5 kcal
チーズ（1人前） 50.9 kcal
バンホーテン ピュアココア100g（1人前） 16.6 kcal
12時
うどん（1人前） 356 kcal
18時
トップバリュ トップバリュ　シューアイス（1人前） 55 kcal
19時
わさびじょうゆ（1人前） 18.1 kcal
白飯（1人前） 134 kcal
ポークソテー（1人前） 498 kcal
和風スープ（2人前） 40.6 kcal
サラダ（1人前） 15.3 kcal
  1471 kcal
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