ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月11日

ヘイポーの1日
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【朝ごはん】
おでん（高野豆腐中心）、アミノ2000
【昼ごはん】
シリアル、牛乳、
【間食】
煎餅、ビール
【晩ごはん】
刺身盛、サラダ、漬物、揚げ物、ビール、ウーロンハイ、芋焼酎
【夜食】

【今日の感想】
祭の集まりで飲みに行っちゃいました。
【今日やった運動】
ストレッチ
【運動した時間】
0.8時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
ナシ
【昨晩寝た時間】
22：00
【今朝起きた時間】
9：00
【お昼寝・仮眠】
ナシ
【合計睡眠時間】
11時間
【今日の睡眠状態】
良好

【記録グラフ】
睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
おでん（1人前） 307 kcal
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
12時
シリアル（1人前） 152 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
14時
塩せんべい（3人前） 145 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
18時
刺身盛（1人前） 435 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
20時
漬物（1人前） 2.1 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（4人前） 561 kcal
ウーロンハイ（5人前） --- kcal
芋焼酎（0.5人前） 372 kcal
  2512 kcal
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