んで、わだすは第何番目の母になるのか？　青いカーネーションだかんね。宜しく☆

＞＞ﾏﾏｰｰﾝは１５番目くらいの母になります┏Ｏ゛

きこたんは・・・？

んとねープレゼントは「ＥＶＩＳＵ」のｃａｐで:*.;".*・;・^;・:＼(*^▽^*)/:・;^・;・*.";.*: 
今年の新作ね♪

花より団子。

団子より諭吉(*´I`*) 

お待ちしております┏Ｏ゛

＞＞きこ姉　　

＞＞naju

相変わらずな無茶振りで┏Ｏ゛

おはようさん。
昨日は、宴会疲れで、日記さぼりました。

ところてん、さっそく、食べられてますね。
うれぴー。。。

 
ところてんの効能①
 
便秘解消

ところてんは、食物繊維含有率が80％と食品の中でトップです。
ちなみに、ひじき：55％、干ししいたけ：43％

食物繊維は、大きく分けると水溶性、不溶性の二つの性質に分けられます。

水溶性食物繊維の働きは、水に溶けてゲル状になり腸内で善玉菌の栄養となること。
これが腸内環境を整え、排便を促し、便秘解消につながるのです。

そして、不溶性食物繊維の働きはというと…。
水をたっぷりと吸収したまま腸壁を刺激、腸のぜん動運動を活発にして便を柔らかくし、排泄する作用があるのです。
 
ところてんの効能②
 
カロリー摂取量の減少

ところてんは、限りなくカロリーがゼロに近い食材。
食物繊維は、消化吸収されることなく胃や腸をゆっくりと流れるため、満腹感につながり、カロリーを抑えることになります。
 
ところてんの効能③
 
血糖値の上昇を抑制

通常、摂取した糖は胃から腸へとスムーズに移動。腸内で一気に吸収されます。

ところが、食前にところてんを食べておくと？　
ところてんは胃の中で、どろどろのゲル状に。この時、摂取した糖を巻き込むのです。

すると、糖はところてんと共に胃から腸へゆっくりと移動。その結果、体内への糖の吸収スピードが緩やかになり、急激な血糖値の上昇を抑制し、脂肪が蓄積されにくくなります。
 
ところてんの効能④
 
コレステロールの減少

コレステロールを分解して作られる物質。それは「胆汁酸」

この胆汁酸をところてんは吸着して、体外へ排出してしまう働きを持っているのです。
そのため、足りなくなった胆汁酸を補うため、肝臓ではコレステロールがどんどん分解されます。その結果、体内のコレステロール量が減るというわけ。

難しいしくみですが、ところてんを食べれば、体内でコレステロールが分解されるのです。
 
ところてんの効能⑤
 
脂肪燃焼効果

まだ研究段階のメカニズムですが、ところてんに含まれる食物繊維は腸内で発酵し、『短鎖脂肪酸』という物質になることが確認されているのです。

この短鎖脂肪酸が、普通なら優先的に使われるはずのエネルギー源の経路をストップ。

すると、体内に糖が足りなくなるため、もう一つのエネルギーの材料・脂肪が燃やされ、体脂肪が減るというしくみなのです。特別に運動しなくても脂肪が燃えるというわけです。
 
ところてんの効能⑥
 
基礎代謝アップ（冷え性改善）

ところてんは固形のままで腸まで届くため、腸はゲル状のところてんを、押し出そうと大きく「ぜん動運動」を始めます。
この時、腸が大きく動く事で、その周辺の筋力がアップして、基礎代謝が１０％から２０％もアップするというわけです。
 

↑スゲエ～・・・。

本人の日記の１０倍の長さ！　クロム、愛されてっぞ♪

＞＞さのっちさん　　愛してくれてありがとうございます(//∇//) テレテレ

ところてん、これからもたべるてん。短いレスですいません┏Ｏ゛


＞＞ﾏﾏｰｰﾝ　も愛してね＾＾（はあと）