夜勤明け体重【マキシマムザ渉君さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月12日

夜勤明け体重
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帰宅直後の体重を記録するの忘れて風呂上がりに上書きしてもうた。
確か体重48.2kg、体脂肪率19.8％みたいな感じだったかと。
風呂すげえ。

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ジム行った。ウォームアップとストレッチと筋トレと有酸素運動とクールダウンと風呂とで3時間ぐらい。
「フライ」とかいう名前の胸の筋肉を鍛えるマシンがめっさキツかった。
【記録グラフ】
ふくらはぎ（左）
34cm
ふくらはぎ（左）（cm） のグラフ
 		ふくらはぎ（右）
33.5cm
ふくらはぎ（右）（cm） のグラフ
 		筋肉量
37kg
筋肉量（kg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
5194歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
47.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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