no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月12日

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1630kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ケロッグ オールブラン（0.6人前） 79.8 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
敷島製パン カスタードクリームパン [袋] 1個（0.7人前） 218 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
グラタン（0.5人前） 90.6 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
21時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
そぼろごはん（1人前） 295 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml（0.3人前） 54.6 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  1630 kcal
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