no title【かほみさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月12日

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【朝ごはん】
玄米フレーク20ｇ
牛乳50ml
バナナ中１本
昆布茶
【昼ごはん】
サッポロ一番 塩らーめん（めん50g・豚ひき肉50g・もやし125g・キャベツ150g）
麻婆豆腐（麻婆豆腐の素27g・木綿豆腐120g・豚ミンチ30g）
【間食】
プッチンプリン100g
【晩ごはん】
ごはん70ｇ
和風チャンプル（豚バラ肉20g・木綿豆腐40ｇ・にら1/3束弱＝30ｇ・もやし1/5袋＝40ｇ・しめじ50ｇ・味噌大1/3強＝7ｇ・しょうゆ大1/4＝5ｇ・酒1/3強＝6ｇ・油４g）
焼き長芋（70ｇ×３切れ）
鮭のお刺身（20ｇ×1切れ）
スープ（豚ひき肉10ｇ・もやし少量・ガラスープ）
【夜食】
アイス・約200kcal（多く見積もってマス）
【今日の感想】
超bigプッチンプリン（400ｇ）を家族４人でスプーンでつっついて食べました～ｖ
すっごい久しぶりのプッチンプリンでしたｖｖｖ
【記録グラフ】
食事の記録
1568kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 75 kcal
MEGMILK 毎日骨太（1人前） 23 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
玉露園 こんぶ茶（1人前） 4 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g（1人前） 222 kcal
もやし（1人前） 46.3 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
豚ミンチ（1人前） 111 kcal
豚ミンチ（1人前） 66.3 kcal
木綿豆腐（1人前） 86.4 kcal
丸美屋 麻婆豆腐の素　中辛（1人前） 62 kcal
17時
グリコ乳業 プッチンプリン [カップ] 110g（1人前） 157 kcal
19時
ごはん（1人前） 118 kcal
米みそ（白）（1人前） 13.4 kcal
しょうゆ（1人前） 3.6 kcal
料理酒（1人前） 10.9 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
しょうゆ（1人前） 3.6 kcal
わさび（1人前） 5.3 kcal
鮭（1人前） 27.6 kcal
豚ミンチ（1人前） 22.1 kcal
鶏ガラだし（1人前） 14 kcal
ニラ（1人前） 9.9 kcal
緑豆もやし（1人前） 5.6 kcal
木綿豆腐（1人前） 28.8 kcal
しめじ（1人前） 9 kcal
植物油（1人前） 36.8 kcal
20時
ラクトアイス（1人前） 196 kcal
  1568 kcal
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