体がだるい【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月12日

体がだるい
< 絶品つけ麺 　｜　ジョギング6㎞ >
土日二日間何もせずボーっと過ごしたので体がだるい。おまけに今日は７時に出勤したので午前中だけで５時間労働。昼からに備えしっかり昼休息を取る。

最近筋トレを全然してない事に気がついた。この年になると何事か抜ける時一週間、一ヶ月単位で抜けていく。最近何かやってないなと思ったらあっという間に一週間以上抜けている。このノートもよくもまあ続いているもんだ。

【記録グラフ】
エクササイズ
6
エクササイズ（） のグラフ
 		ジョギング消費ｋｃａｌ
370kcal
ジョギング消費ｋｃａｌ（kcal） のグラフ
 		火の呼吸
10分
火の呼吸（分） のグラフ
ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
36分
ジョギング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
12時
唐揚げと鮭の弁当（1人前） 859 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
19時
パスタ　トマトソース（0.8人前） 782 kcal
21時
焼酎（1人前） 250 kcal
  2264 kcal
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