これ、腰や背骨が動かせて気持ちいいですよね。
細い突っ張り棒があったので、それを使いました。
イチローさんが、バットを使ってやっていますよね。

うふふ・・・♪持ってます＾＾ｗ

Around 40のみゃお２です。
お手軽でわかりやすい方法ですね。
仕事の合間にもできそうです。
くびれが見えてきそうです。（＾＾）

こんにちは！
お久しぶりです（＾＾）
これは簡単で取り入れやすそうですね♪
さっそくとりいれていきます。
効果大といわれると…やらなきゃです！！
早くくびれがみたいですしｗ

早く私もやってみたい！！！
本当にウエスト周りが　やばい～！！！

＞pino9さん
イチローさんもモムチャンダイエットやっているんですね。密かに（笑）

＞きこたんさん
成果は、でましたか！？

＞みゃお２さん
仕事の合間できますよ。ゴルフスイングのまねする人がいるように、モムチャンしたらウエスト細くなるので、これを習慣にしたらいいですね。

＞mipopoohさん
簡単でしょ。是非、続けて成果をだそうね。

＞もぐもぐさん
焦らないで、腰の調子をよくするのに専念しましょう。
そのあいだにノウハウを蓄積して、直ったらいっきにダッシュしましょうね。

今頃コメントでごめんなさい（＞＿＜）日記検索をしたら私の名前があったので嬉しくてコメントしちゃいました（＞＿＜）
今丁度くびれがほしいと思ってました！！コルセットとか買おうと思ってたし（汗）
腰回し運動しかわからなくて、それしかやってなかったので、お風呂でプラスしたいと思います！！

p.s.夏までにナイスバディになるのサークルの期間延びたんですね。私としては嬉しい限りです☆あと少し、できるとこまで頑張って、サークルで良い結果報告を出せるようにします！！ってことで、自己紹介のトピックに書くのが問題であれば、結果報告のトピックを作っても大丈夫でしょうか・・・？（＞＿＜）