今月５回目【雅樹さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月13日

今月５回目
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今月はいい感じにジムに行けてる。
とりあえずあと２回行けば、フリーパスの元は取れる。
今月はもっと行けそうだな。


そんな本日は、久々にベンチで重い方に挑戦。

２月から３５キロより重たいのでは殆どやっていないのだけど、
４０キロからスタート。

４０キロ・・・５回
５０キロ・・・５回
６０キロ・・・３回
７０キロ・・・１回
８０キロ・・・挙がらず・・・

あぁ、やっぱり厳しいか・・・
一応ＭＡＸは８７．５キロなんだけど、もう数ヶ月
持久系のトレーニングばっかりだし。

その後はいつもと同じく

３２．５キロ×２０回×５セット（いつもは１０セット）

これだけでも５セット目の最後の２回は挙がらなく
なっちゃって、挙げる方だけ手伝ってもらった。

その後腹筋のレッスンに参加したんだけど、今日のは
かなりしんどかったわ・・・。
でもなんとか意地で１０分間乗り越えました。

その後、足の筋トレをやって本日は終了。



明日は夕方雨降ってなかったら、軽くジョギングしたい。

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