pino9さん
最新の記録ノート
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08年05月16日
今のこと |
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< 赤ちゃん金魚
| 向き合う >
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【今朝起きた時間】 7:00
【今日やった運動】水泳・ジム
【何かの運動】自転車往復15分・ 歯医者・買物 徒歩含めて15分
◇昨夜、寝ようと思ったら本棚にある本が目に留まりました。
何年か前に買った本です。
何気に手に取りお布団の中に持ち込んで、パラパラめくっていたら
この言葉が目に入った。
読んでみると、今の心境にピッタシ!
だから、今の私は『今のこと』
さぁ~今日も一日、心も体も元気に過ごしたいな。
まずは、自分のテンション上げる事から。
The present and the futureーーいまのことーー
未来は とつぜん おとずれるものじゃない。
いま 思っていること
いま 感じていること
いま 話していること
いま やっていること
そのすべてが 未来に繫がっている
だから いまの状態を 知っておくことは必要
自分が何をしているか
何をしたいと思っているのか
未来は ずっと先にあるものではなく
いま この場所から 続いているもの
HEART BOOKより 廣瀬裕子
◇朝寝坊しちゃった。
娘は、朝ご飯は適当に食べてくれたみたい。 ヨーグルト・バナナ・たまごサラダ(昨夜、残り物お野菜で作っておきました)
お弁当は、こういう時は、簡単サンドイッチです。 ロールパン・サンドパンなどでやるのですが、今朝はソフトフランスパンを 使いました。
・ベーコン焼いて、レタス、スライスチーズ
・ツナ、レタス、キュウリ ・卵焼き(薄く焼きます)・レタス・キュウリ
これは、夫の営業中の車内のお弁当にもなりました。
◇夕方から歯医者さんへ。
半年に一度の検査と歯垢を取ってもらいます。 虫歯はありませんでした。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝バナナ(1人前) |
234 |
kcal |
| ヨーグルト(1人前) |
82 |
kcal |
| 11時 |
| カップ納豆(1人前) |
43 |
kcal |
| ご飯(1人前) |
151 |
kcal |
| 12時 |
| スーバヴァーム(1人前) |
50 |
kcal |
| 13時 |
| アクティブダイエット粉末(1人前) |
85 |
kcal |
| 19時 |
| シーチキンサラダ(0.3人前) |
73.5 |
kcal |
| トマト(0.5人前) |
11.4 |
kcal |
| ひじきの煮物(1人前) |
46.9 |
kcal |
| 森永塩キャラメル1個(1人前) |
25 |
kcal |
| グリコ幼児優良牛乳100ml(1人前) |
70 |
kcal |
| 22時 |
| かますのフライ(夕飯)(1人前) |
--- |
kcal |
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872 |
kcal |
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