10日目【莉海さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月16日

10日目
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【朝ごはん】
　　　・ご飯
　　　・ふりかけ
　　　・焼鮭
　　　・のり

【昼ごはん】
　　　・手作り弁当
　　　・卵たっぷりふわふわロール

【間食】
　　　・食パン
　　　・バナナ

【晩ごはん】
　　　・そーめん
　　　
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車（街乗り）
60分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） --- kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
焼鮭（1人前） 55.2 kcal
味付けのり（1人前） 2.7 kcal
12時
セブンイレブン 卵たっぷりふわふわロール（1人前） 263 kcal
18時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
20時
ご飯 （1人前） 151 kcal
そうめん（1人前） 217 kcal
  1095 kcal
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