“鯖の塩焼き”食ったぞうーーー♡【スイング14さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月16日

“鯖の塩焼き”食ったぞうーーー♡
< “ゴーヤのハリハリ... 　｜　『燃焼ウォーキング... >
昨日より暖かで、気持ちいい～～～♪
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わしチャンが立ち上げたサークル。
“魚を食べて健康美人”
即、入会！第１日目は
鯖の塩焼きーーーーーーーー♡で決まり！！
わ－－－－－－－－－－－－－－－い！！
みんな入ろうよう！！（＾＾

・・・これ以上美人になったら？どうしよう？？？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ずっと作ろうと思ってた、ヘルシーな豆腐のティラミス。
豆腐を水切りして、ミキサーでガガーーッ。
生クリームをホイップしてお豆腐と混ぜて冷やすだけ。
やっと作って、ただいま冷やしてます。
おやつに食べよう♪
生クリーム使ってるし、１個で１５０カロリーある。。。
気を付けよう。。。

【【朝ごはん】
コーヒー、黒豆きな粉ヨーグルト、プロテイン、鯖塩焼き、温野菜（レタス）
【昼ごはん】
スキムミルクティー、ゴーヤハリハリ漬け、
【間食】
豆腐ティラミス、蒟蒻畑
【晩ごはん】

【夜食】
【記録グラフ】
しっかり歩数
8740歩
しっかり歩数（歩） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1238kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		ステッパー
30分
ステッパー（分） のグラフ
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
1655歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
きこたん 2008/05/16/15:52 
あーーー（；；）ｗ

またお腹が鳴った！！
スイング14 2008/05/16/16:08 
きこチャ～～～～～ン♪

豆腐ティラミス、美味しかったけど・・・
カロリー高いから、きこチャンはダメだよ～～～ん（＾＾
残念でした。。。。

どーれ！きこチャンの元気な声？も聞いたし、
行ってきまーーーーーーーす！！
鷲 2008/05/16/16:23 
わーーーーーーーーーーーーーいっ！！！　サバだぁ～～♪

コーヒーとプロテインに鯖。　さすがスイングはんだ。。。　あははのは～～～。。。＼(；＠▽＠)／
さのっち 2008/05/16/18:28 
ああ～、わたすも、鯖の塩焼き、2日前に、食ったよ～～。
美味かった～～。

昨日は、赤魚の天ぷら、今日は、秋刀魚の塩焼きだよ～。
ねじばな 2008/05/16/23:25 
わたすも今日の話題は魚だどーーーーーー！

そういえばお魚の先生だったよ！！
ハーイ。先生。。。さかな最近食べてません。買ってません。飼ってますだ。
スイング14 2008/05/17/02:07 
おーーーーい！！わしチャ～～～ん♪

＞わーーーーーーーーーーーーーいっ！！！　サバだぁ～～♪

コーヒーとプロテインに鯖。　さすがスイングはんだ。。。　あははのは～～～。。。＼(；＠▽＠)／

・・・・文句あっかぁ！？

今、わしチャンとこでコメント残して来たよ♪
こんな時間に起きてる人ってそんなにいないよね。。。
おかげで、初めての１番乗り～～～～♪
ルンルン～～～～～♪
スイング14 2008/05/17/02:12 
さのっちさん、おはよう～～～♪

あはは・・・みんな魚が大好きなんだね―ーーー♡
私は、また今日も鯖の塩焼き。
最近、鯖が美味しくって。。。♡
秋刀魚もいいね～～～（＾＾
スイング14 2008/05/17/13:01 
ねじチャン、今日はお仕事かなぁ？
このサイト、今日はまた一段と遅いぞぉ・・・・！！

いい加減にしてくれって感じ。
細かい所がコロコロ変わってるよねぇ。
画像が出るのが遅くなってしまったし・・・・
あーーーーぁ・・・・イライラ・・・・・

なんでもいいけど・・・
魚、食えよーーーーーーーーーー！！
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