ＬＳＤ11.3ｋｍ【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月16日

ＬＳＤ11.3ｋｍ
< ジョギング6㎞ 　｜　ふくらはぎがつった >
昨日は6時に家に帰れたが嫁さんが仕事から帰っていなくて晩御飯が遅くなりそうだった。ご飯前に一走りと思い外に出た。日が長くなった。気温が20度を超えていたが湿度が低く走るには最高の夜だった。つい調子に乗って10ｋｍのところをオーバーした。ペースも6分30秒をきっていたので満足。2,000ｋｍの大台が目の前に来ると、つい走りすぎてしまう。
今日も走ろうかと思ったが、明日スポ少と自分のサッカーの試合があるので完休日にする。

【記録グラフ】
火の呼吸
15分
火の呼吸（分） のグラフ
 		汗をかくため半身浴や銭湯サウナ
30分
汗をかくため半身浴や銭湯サウナ（分） のグラフ
 		睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チョコレートパン（2人前） 228 kcal
12時
サンクス ミニ助六（1人前） 461 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
19時
マグロ丼（0.6人前） 252 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
20時
焼酎（1人前） 250 kcal
  1931 kcal
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コメント
さのっちょ 2008/05/16 20:33 
スポ少年サッカーですか？？
甥っ子は、サッカー大好き人間で、高校まで、やってました。

若い子供たちと触れ合って、いつまでも、気持ちを若く保てていいですね。
ｔｏｔｏ 2008/05/16 20:45 
さのっちさん　お久しぶりです。

最近は１年生が入ってくるたびに孫の年齢に近くなってきました。昔と違ってあんまり怒らなくなったし、だんだんこちらもお爺ちゃんコーチになって来ました。でも小学生を見るのは楽しいです。一番成長する時期ですから。６年になると「こんなになるんだあの子が」と思いますよ。
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