5/17　3710㌍【さっとるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月17日

5/17　3710㌍
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■朝食■
→なし
(合計→0㌍)

■昼食■　
→さんまの塩焼き･･･395㌍
→鶏モモ･･･240㌍
→レバー･･･198㌍
→ポテトサラダ･･･337㌍
→マリネ･･･114㌍
→手羽先･･･468㌍
→カシラ･･･524㌍
→豚カルビ･･･502㌍
→焼き鮭･･･166㌍
→レタス･･･7.2㌍
→ソース焼きそば･･･465㌍
→パンケーキ･･･294㌍
(合計→3710㌍)

■夜食■
→なし
(合計→0㌍)

■運動■
→フリスビー･･･1時間
→バスケ･･･30分
→サッカー･･･３０分

トータル　3710㌍　
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<感想>
目標は達成ｗ
今日はBBQしましたｗ
久々にカルビとか喰ったらうまかったです。
しゅうごがそれにしても食べない･･･ｗ

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
16.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		水泳
0m
水泳（m） のグラフ
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		摂取カロリー
3710kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
500kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
3710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
焼秋刀魚（1.5人前） 395 kcal
鶏モモ（4人前） 240 kcal
レバー（3人前） 198 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 337 kcal
マリネ（0.5人前） 114 kcal
カシラ（4人前） 524 kcal
豚カルビ（1.3人前） 502 kcal
焼き鮭（1.5人前） 166 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
ソース焼きそば（0.4人前） 465 kcal
手羽先（2人前） 468 kcal
パンケーキ（0.2人前） 294 kcal
  3710 kcal
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