yatｔo【hapiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月17日

yatｔo
< せきが 　｜　ふう >
　やっと咳が出ないときが増えてきた　長かった　４月２６日からずーっとだからもう２１日３週間　まだ出るが
続かなくなった　体は見事に腹直筋も含めて　　ソフトなコッペパン状態で　苦労して少しづつつけた細くて薄い筋肉は
　贅肉となって膨らんだ　
温暖化で海の水が膨らむってこんな感じなんだなきっと　
　体重は変わらず　7５キロを行ったりきたりだが　ほんと　２ヶ月に一度　具合が悪くなって体重減少がストップする感じです。
軽くせきしながらも　絶妙に軽い負荷で３０回　１００回という超甘筋トレを再開　　これが　きつい　足の筋肉も落ちているのを発見
やばい　しかも　なんと　筋肉が落ちて　腰の神経に今までクッションつけてる様に少し楽になっていたのが　むき出しになったようで　動くたんびに　すぐにがんがん痛みだす。　遠慮って物を知らない。　すぐ筋肉という弾力マットを身につけないとやばい。全方位で・

　必殺技　少しやってすぐへこたれ法で　行く　事情で納豆が食卓から消える　夜食で別に自分だけ採る

　マタ最初は少し体重は下がらないと思うが　続けていると確実に代謝が上がる　痛みは強くなると筋肉が落ちやすいそうなので
痛くなったらとにかくへこたれることに。

　それでも１月から９キロ減　夢のように体は軽い。　限界まで腹をへこませたら８５センチまで行った
（メタぼって腹へ込まないそうです　内臓脂肪だから　凹むのはそれなりにいい事だそうです　知ってました？
でも検査で通用するかどうか責任持ちませんが。）
　
　
【記録グラフ】
食事の記録
1754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
カップそば（1人前） --- kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
大根（1人前） 104 kcal
きのこ（1人前） --- kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
ご飯（1人前） 286 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ロールパン（1人前） 190 kcal
野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
23時
東洋水産 マルちゃん 緑のたぬき天そば [カップ] 104g（1人前） 475 kcal
  1754 kcal
食事レポートを見る
コメント
longing8 2008/05/19/22:53 
今晩は。
・４月１０日の「なんか制度を知れば知るほど」
・４月１１日の「うわ　コレラ出た　埼玉で刺身から」
共に興味深く読ませて戴きました。
ここまで言って戴けると多少なりとも胸のすく思いが致します。

余計なお節介ですが
　ブルドックさんの日記をご紹介いたします。

今後とも宜しくお願い致します。
（本音でトーク）
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