◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月17日

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【朝ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック、たらこ１切れ、海苔1/4枚
煮付け（たけのこ、糸こんにゃく、ジャガイモ、人参、ごぼう、しいたけ、鶏胸肉）
たくあん
緑茶１杯

【昼ごはん】
ガスト：えびとたっぷり野菜の皿うどん約１人前　マスカルポーネのアイスケーキ　ブレンドコーヒー１杯

【晩ごはん】
雑炊１杯（ご飯、たら、大根葉、卵）
すき昆布煮（すき昆布、ちくわ、さば生利節、シーフードミックス、レトルト筑前煮）
大根葉のお浸し
くるみパン約1/2個　スコーン1/2個　ドーナツ1/2個
白湯200ml

【間食】
ごま飴５粒　コーヒー１本（ビターモカ）　17アイス1/3本（サクランボのジェラート）　白湯800ml
10時のおやつ：なし
３時のおやつ：なし

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		万歩計
9433歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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