夕飯抜いたぞ～☆【るみねねさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月17日

夕飯抜いたぞ～☆
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【今日やった運動】
☆カルメン　Ｂｅ　Ａｃｔｉｖｅ　３０分エクササイズ
【運動した時間】
３０分
【新たな発見】

【今日の感想】
昨日は　夕方６時から夜１０時までパートだった☆

家族のの夕飯を夕方４時頃に作り、ちょっと食べたかったけど味見もせず　お仕事へゴー♪

閉店後にお買い物をして良いので　ちょいとビールを買ってしまって、
でも　おつまみなんかは　一切なし。

今朝の体重も、ちょっとだけど減っていたし　いい感じだわ～：*：・（￣∀￣）・：*：

そして、今日も明日もパートだから　この調子で頑張れば　けっこう体重減るんじゃないかな～☆
よ～し！　今日もがんばるぞ～о(＾▽＾)о

【記録グラフ】
運動
30分
運動（分） のグラフ
 		ヒップ
89.2cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		バスト
82cm
バスト（cm） のグラフ
ウエスト
65.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		摂取カロリー
2142kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
チョココロネ（2人前） 493 kcal
10時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） 0 kcal
12時
じゃこチャーハン（1人前） 372 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
13時
レモネード（1人前） 70 kcal
トースト (jam ＆ butter)（2人前） 301 kcal
16時
コールスロー（1人前） 114 kcal
17時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） 0 kcal
23時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
コールスロー（3人前） 342 kcal
トースト (jam ＆ butter)（2人前） 301 kcal
  2142 kcal
コメント
きこたん 2008/05/17/14:38 
夜抜くのが一番効果的だと思うけど
また我慢我慢しないようにね☆

お仕事頑張っていってらっしゃーーーーい☆
わし 2008/05/17/16:42 
なんか順調みたいでんな☆　頑張ってお仕事してきてくだされ♪
るみねね 2008/05/18/10:15 
きこたんさんへ

昨日は　ビール飲みながら　食べてしまいましたよ(＾о＾；)

今までは　レジばかりだったんですが
昨日は　品だししたり　結構体を動かしたから　お腹すいちゃって(＾～＾)

今日こそは　頑張りますよ＝(=＾▽＾=)
るみねね 2008/05/18/10:17 
わしさんへ

金曜の夜は　食べなくて良かったんですが　昨日はばっちり食べちゃいました。。
でも　夜中に食べてるのに　体重は増えてなかったから
今日こそは　ビールだけで(＾～＾)

仕事も　今のところ楽しくやってます！
やっぱ　外で働くのは良いですね～♪
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