連休終わり【ゆうちゃん062さんの健康管理カラダカラノート】

ゆうちゃん062さん

連休終わり

< おしめ　｜　痩せるぞ >

連休で、体重増やさないよう努力したけど、やはり、増加した。

かなり歩いた心算だけど、会社に行けば、横になったり、寝たりという事が無いから、カロリー消費が異なるのでしょうね。

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
明治乳業明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 300ml（0.5人前）	101	kcal
カゴメ野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前）	90	kcal
クロワッサン（1人前）	224	kcal
バナナ　1本（1人前）	188	kcal
12時
すき屋ごはんミニ（1人前）	338	kcal
アーモンド（1人前）	89.7	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
椎茸（1人前）	68.8	kcal
なすび（1人前）	15.4	kcal
肉（1人前）	25.7	kcal
17時
明治乳業明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 300ml（0.5人前）	101	kcal
カゴメｒ野菜生活　（1人前）	68	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
牛肉とほうれん草の卵炒め（1人前）	391	kcal
18時
アイスクリーム（1人前）	---	kcal
	2086	kcal
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