藤原紀香式 つま先歩きエクササイズ【hoshi-zoraさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月19日(月)

藤原紀香式 つま先歩きエクササイズ

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今日、つま先歩きで1日トライしてみました。
意識していないといつものように歩いてしまいます
たぶん、5分の1程度(約2000歩)くらい。

階段の上り下りのときは、難しいですが、なかなかいい運動になります。
筋肉痛にはならなかったですが、これを1日すると違いはでるでしょうね。

今日は、久しぶりにロドニーイーのパワーヨガ。
身体が思うようにポーズとれません(笑)。


【記録グラフ】
ウォーキング
11819分
ウォーキング(分) のグラフ
   
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