13日目【莉海さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月19日

13日目
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【朝ごはん】
　　　・食パン
　　　・苺ジャム

【昼ごはん】
　　　・海鮮ちらし寿司
　　　・お味噌汁
　　　・たこの酢の物

【間食】
　　　・c1000 vitamin
　　　・いちご
　　　・ヨーグルト
　　　・飲むヨーグルト

【晩ごはん】
　　　・ご飯
　　　・春巻き

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車（街乗り）
60分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（1人前） 170 kcal
イチゴジャム（1人前） 12.8 kcal
10時
ハウスウェルネスフーズ C1000 ビタミンレモン [ビン] 140ml（1人前） 65 kcal
12時
海鮮ちらし寿司（1人前） 415 kcal
お味噌汁（1人前） 24.9 kcal
たこの酢の物（1人前） 17.6 kcal
18時
いちご（1人前） 25.5 kcal
チチヤス ヨーグルト　90g（1人前） 85 kcal
明治 ブルガリアCaカルシウム（1人前） 86 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
春巻き（1人前） 240 kcal
23時
麦茶（1人前） 2 kcal
  1379 kcal
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