疲労困憊【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月19日

疲労困憊
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予想通り疲労困憊。出勤前に火の呼吸のメソッドをしっかりやって気合を入れて出社したが、電車で爆睡し二度寝状態でボーっとしている。丁度〆前の暇な時期で余計にかったるい。

今年は大変な年になると正月から人と会う度に話していたが、まさかミャンマー、中国合わせて１０万人以上の人が亡くなるとは思っても見なかった。心からご冥福を祈りたい。しかしどちらも天災であるが人災とも言える部分が少なからずあるのは悲しい事だ。

夕方生臭坊主状態の頭をスポーツ刈りにした。さっぱりした。

【記録グラフ】
火の呼吸
25分
火の呼吸（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
パン（1人前） 172 kcal
12時
サンクス ミニ助六（1人前） 461 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
パン（2人前） 343 kcal
野菜炒め　塩（1人前） 284 kcal
22時
焼酎（1人前） 250 kcal
  2082 kcal
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