109日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月20日

109日目
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【記録グラフ】
万歩計
12218歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
マンゴー（0.5人前） 80 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
12時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
19時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
牛タン（1人前） 108 kcal
梅きゅうり（1人前） 21 kcal
しらあえ（0.5人前） 62.2 kcal
やよい軒 ざるうどん（1人前） 273 kcal
だいこんサラダ（0.5人前） 26.8 kcal
20時
メロン（0.5人前） 63 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2620 kcal
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