no title【はぴらきさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月24日

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< 炊き込みご飯 　｜　no title >
バランスボールを買って１週間
体幹を鍛えるのに効いているのかいまいち実感がないけど、背中を伸ばすストレッチに便利

【記録グラフ】
起床時刻
9
起床時刻（） のグラフ
 		食事の記録
1926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
メグミルク カルシウムＭＢＰ（1人前） 111 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
メグミルク ヨーグルト（1人前） 74 kcal
13時
ひじきご飯（1人前） 291 kcal
みずなのサラダ（1人前） 156 kcal
17時
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
ロールケーキ(手作り）（0.1人前） 155 kcal
19時
ほうれん草（1人前） 6 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
漬けマグロ（1人前） 359 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 90.6 kcal
すし（1人前） 368 kcal
21時
葛餅（1人前） 163 kcal
  1926 kcal
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