朝方吐き気が【totoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月26日

朝方吐き気が

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大阪行きと昨日のスーパー銭湯の疲れか、今朝の起きたら吐き気がするほど疲れてた。

会社に出ると懸案事項が溜まっていたが、頭が動かない。
とりあえず一つ一つ片付ける。

今日から新しいグラフ、タバコの本数を記録する事にした。メモリーダイエットではないが、記録していけばそのうち止められるかもしれない。
タバコの経済的負担は相当なものだ。今後増収の当ては無いので支出を切り詰めなければいけない。

【記録グラフ】
エクササイズ
10
エクササイズ() のグラフ
ジョギング消費kcal
617kcal
ジョギング消費kcal(kcal) のグラフ
火の呼吸
10分
火の呼吸(分) のグラフ
ジョギング
10km
ジョギング(km) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ジョギング
61分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
13.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1796kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
59.7kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
12時
サンクス ミニ助六(1人前) 461 kcal
吉野家 みそ汁(1人前) 41 kcal
19時
冷麺(1人前) 481 kcal
赤飯(1人前) 302 kcal
ステーキ(0.3人前) 147 kcal
冷奴(0.5人前) 41.4 kcal
大根と揚げのみそ汁(1人前) 72.6 kcal
22時
焼酎(1人前) 250 kcal
  1796 kcal
食事レポートを見る
コメント
るみねね 2008/05/26/13:17
あたし タバコやめましたよ~(昨日は3本吸っちゃったけど)

きっかけは 離婚するつもりだからなんですが
まず 健康な体でいることが1番だし、やっぱ金も馬鹿にならないですから。。。

でも・・・めちゃめちゃ吸いたい(><;)
toto 2008/05/26/16:32
るみねねさん 今日は

タバコ止めると金銭的にはほとんど使わなくて済むんですが、なかなか止められません。

毎週きちっと23エクササイズ以上運動してるし、これでタバコ止めたら完璧なんですけど。走った後の一服が美味いんですよ(笑)。

で、無駄なすい方を止め様と思ってます。歩きタバコ・3本連続吸い等々。
longing8 2008/05/26/22:29
禁煙は御家族のためにもなりますよネ。
夫婦で共白髪まで
元気で楽しくいましょう。
toto 2008/05/27/17:11
longing8さん 今日は

嫁さんの体には悪いですね。家で吸うときは換気扇、エアコンのクリーン、空気清浄機フル稼働です。
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