要は、お魚を食べて鍛えまくれということか！　(^o^)ノ

わし さま

良質のタンパク質ってことで魚はいいですね。
なかなか料理として出してもらえないので、自分で作るしかないのですけど。

最近はキャベツ食べまくり隊です。
生にポン酢もいいですが、飽きてきたので料理関連ページで見かけた「ゆでたキャベツにシーチキンと蜂蜜＋醤油のドレッシングをかけたの」を作りました。
美味しかったです。半分楽に食べられます。

わだすは昨日は、いつもの千切りキャベツとは別に、レンジでチンして柔らかくして、おひたしにして食べただす。　ゆでるとビタミンＣが流れ出てしまうんで、わだすはよくレンジを使っておりますだ。ポテトサラダをつくるときも、じゃがいもを１口大に切ってから軽く水をふって、ラップで包んでレンジで加熱して火をとおしております。

わし　さま

そうですね。レンジのほうが湯を沸かさなくていいしビタミンも逃げないですね
ありがとうございます。