新潟出張【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月28日（水）

新潟出張
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【今日の感想2924ｶﾛﾘｰ】

【朝ごはん725ｶﾛﾘｰ】
焼き鮭 290ｶﾛﾘｰ,ご飯150g218ｶﾛﾘｰ, 青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、お茶500cc、カフェラテ176ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん800ｶﾛﾘｰ】
ナポリタン約800ｶﾛﾘｰ、お茶500cc,水500cc
【間食120ｶﾛﾘｰ】
コロッケ120ｶﾛﾘｰ,0カロリーコーラ500cc
【晩ごはん1279ｶﾛﾘｰ】
枝豆323ｶﾛﾘｰ,鮭約200ｶﾛﾘｰ,いんげん胡麻和え176ｶﾛﾘｰ、０糖質ビール84ｶﾛﾘｰ,缶チューハイ2缶280ｶﾛﾘｰ、
そうめん216ｶﾛﾘｰ


【夜食】



【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2924kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメント
b-midori 2008/05/28 21:32 
新潟いらっしゃ～～～～い(^o^)丿
z99 2008/05/28 21:53 
＞b-midoriさん
燕三条の駅前ビジネスホテルに宿泊しています。
b-midori 2008/05/28 22:07 
雨降ってきたねー・・・・
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