no title【Kz-Oneさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Kz-Oneさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
08年05月29日

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】
充実野菜180cc
E=63kcal,T=0
【昼ごはん】
＊からあげ弁当
　ご飯
　からあげ(特大)*4ｺ
　千切りｷｬﾍﾞﾂ
　きんぴらごぼう
　細切たくあん
小計E=kcal,T=g
【間食】なし
【晩ごはん】母上の手作り
ポークカレー
E=kcal,T=g
大根+錦糸玉子+etcをﾏﾖﾈｰｽﾞで和えたｻﾗﾀﾞ+ﾚﾀｽ
E=kcal,T=g
【夜食】
ﾋﾟｰおかき(小袋)*2袋,1袋@18g
E=180kcal,100g@499kcal
T=5.3g,100g@14.8g

合計E=kcal,T=g
【筋トレ内容】
PM10:50
俺式ｸﾗﾝﾁ腹筋(ﾗｲﾄ+ｽﾋﾟｰﾄﾞ,出来るだけ高速に行う)
30回*1
俺式ｸﾗﾝﾁ腹筋(ﾗｲﾄ+ｳｪｲﾄ,首の後ろに6kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙを持つ)
20回
ひざつき腕立て伏せ(胸筋強化)
20回
ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ(背筋強化)
20回
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
タバコ
15本
タバコ（本） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑