朝から【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月29日

朝から
< なんという日 　｜　2,000ｋｍ達成 >
昨日の晩御飯を次男が食べてなく朝そのまま残ってたので、ヘビーな朝食。昨日の朝もそうだった。
以前はバナナ1本が朝は精一杯だったが、ちょっと丈夫になってきたのかもしれない。

夜は嫁さんと食事に出かけたが軽めにそばをと思って入ったところが高級な和食料理屋で、そばがメニューになく仕方なく一番安かったとんかつ定食。今日は食べすぎ。

【記録グラフ】
エクササイズ
3
エクササイズ（） のグラフ
 		火の呼吸
25分
火の呼吸（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
野菜炒め　塩（1人前） 284 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
チャーハン（0.2人前） 75.4 kcal
12時
ジャンバラヤ（1人前） 589 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
18時
ロースカツ（1人前） 632 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
21時
焼酎（1人前） 250 kcal
焼酎（1人前） 250 kcal
  3044 kcal
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