小雨の中…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>小雨の中…
08年06月04日

小雨の中…
< 雨 　｜　やはり少し筋肉痛 >
　昨夜は小雨の中、40分程度6kmばかしウォークジョグしましたが、
やはり安い普通のレインウェアでは重いしびしょ濡れでした。


　うむ、ジョギング用のレインウェア買わないとダメですかね…



　さて、今夜は卓球。
　ちょっと弾撃ちの運動強度が上がってますので、まったりゆったり
としっかり真剣に、無理せず怪我せず、遊んで楽しく愉しんでいく
つもりです。


　　

　

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
卓球
90分
卓球（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
ジューシー（1人前） --- kcal
キリンビバレッジ ファイア（1人前） 34.2 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
フジパン 白い２色パン(チョコ＆カスタード)（1人前） 411 kcal
20時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
ハムカツ（1人前） 467 kcal
やきそばパン（1人前） 423 kcal
ロッテ 贅沢マンゴー（1人前） 415 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
22時
麦茶（1人前） 2 kcal
  2775 kcal
食事レポートを見る
コメント
moe3 2008/06/04 22:43 
関東地方も梅雨入りですね。
これから湿気に悩まされますが…頑張りましょう！

小雨とはいえ少し肌寒かったりしますので風邪などひかないように
気をつけてくださいね。
エルフショット 2008/06/05 11:08 
　moe3さん、いつもどうもです。
　本当に湿気がツライですよね…
　微妙な寒さで夏風邪ならぬ梅雨風邪とか、ここでその辺の
風邪引くと、夏中、ヘタすれば秋口まで祟るので、絶対用心
ですね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑