6/11 6533㌍【さっとるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月11日

6/11 6533㌍
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【今日の目標･･･すいとん作りに挑戦する】

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■朝食■
→自家製すいとん･･･734
→浅漬け･･･45
(合計→779㌍)

■昼食■　
→神大で買ったスタミナ弁当･･･755㌍
→サワーズ･･･211
→純チョコアイス･･･111
(合計→1077㌍)

■夜食■
→自家製すいとん･･･734
→浅漬け･･･55
→チョコモナカ×2･･･600
→ドデカラーメン×3･･･1116
→ポテコ･･･483
→メロンポッキー･･･208
→ねぎとろおにぎり･･･165
→焼き鳥×4･･･153
→オーザック･･･368
→カロリ･･･135
→稲荷寿司×5･･･660
(合計→4560㌍)

■運動■
→朝ラン･･･3km
→バイク･･･10km(家～学校～家)

■購読した本■
→銀河鉄道の夜
→ＡＥＲＡ×2
→週間毎日
→日経新聞

■新たな発見■
→世界地図を見て、旅行したふりをするとやる気が出る
→速読をやり直してみる
→はるやと勉強会をしてみる

トータル　2645㌍　
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<感想>
目標達成ｗ
今日から新項目記載ｗ
もう食事ブログというか普通のブログになってる。
夜爆発ｗ

【記録グラフ】
釣果
0g
釣果（g） のグラフ
 		使ったお金
2088円
使ったお金（円） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
14.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
62.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
 		水泳
0m
水泳（m） のグラフ
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		自転車
10km
自転車（km） のグラフ
 		摂取カロリー
6533kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
700kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
6533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
自家製すいとん（1人前） 734 kcal
浅漬け（1人前） 45.9 kcal
12時
神大で買ったスタミナ弁当（1人前） 755 kcal
ノーベル サワーズ（1.3人前） 211 kcal
15時
明治乳業 純チョコアイス（1人前） 111 kcal
17時
自家製すいとん（1人前） 734 kcal
浅漬け（1人前） 55 kcal
21時
森永製菓 チョコモナカ（2人前） 600 kcal
おやつカンパニー ベビースター　ドデカラーメン（3人前） 1116 kcal
江崎グリコ メロンポッキー [箱] 40g（1人前） 208 kcal
サンクス ねぎとろおにぎり（1人前） 165 kcal
ハウス食品 オーザック磯のり味（1人前） 368 kcal
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 ウメ [カン] 500ml（1人前） 135 kcal
無添くら寿司 いなり寿司（2.5人前） 660 kcal
焼き鳥（1人前） 153 kcal
東ハト ポテコ（1人前） 483 kcal
  6533 kcal
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