6/14 1307㌍【さっとるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月14日

6/14 1307㌍
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【今日の目標･･･プールに行く】

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■朝食■
→なし
(合計→0㌍)

■昼食■　
→なし
(合計→0㌍)

■夜食■
→モナ王･･･222
→自家製すいとん･･･807
→浅漬け･･･15
→キムチ鍋･･･263
(合計→1307㌍)

■運動■
→バイク･･･25km(家～海～フードワン～家)
→スイム･･･5km

■購読した本■
→銀河鉄道の夜50ページ

■新たな発見■
→食い物はやっぱ腹いっぱい食べるｗ
→たんぱく質をしっかり取ればお菓子が食いたくなくなる
→肉食う

■今日のイベント■
→車の修理で3万円の出費･･･
→釣りに行くがヒットせずｗ

トータル　1307㌍　
----------------------------------------------
<感想>
目標達成ｗ
今日は昨日の反省で自重ｗ
やっぱり肉系のたんぱく質食わないと腹減りやすい。

【記録グラフ】
釣果
0g
釣果（g） のグラフ
 		使ったお金
37906円
使ったお金（円） のグラフ
 		読書時間
45分
読書時間（分） のグラフ
水泳
5000m
水泳（m） のグラフ
 		水分
4リットル
水分（リットル） のグラフ
 		自転車
27km
自転車（km） のグラフ
摂取カロリー
1307kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
2000kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
1307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
自家製すいとん（1人前） 807 kcal
浅漬け（0.2人前） 15.2 kcal
キムチ鍋（1人前） 263 kcal
  1307 kcal
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