6/15 2071㌍【さっとるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月15日

6/15 2071㌍
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【今日の目標･･･釣りに行く】

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■朝食■
→ゴーヤーちゃんぷる･･･126
→牛乳･･･138
→バナナ･･･60
→キムチ鍋･･･623
(合計→947㌍)

■昼食■　
→華昌の味噌ラーメン
(合計→819㌍)

■夜食■
→ゴーヤーチャンプル･･･245
→バナナ･･･60
(合計→305㌍)

■運動■
→朝ラン･･･2km
→バイク･･･30km(家～海～ドンキ～家)

■購読した本■
→銀河鉄道の夜読破!!

■新たな発見■
→昼は重めで食うと夜まで間食しない
→何もすることない日は海へ
→釣りは粘れば釣れる

■今日のイベント■
→鮎を6匹ゲット(小ぶり･･･ｗ)

トータル　2071㌍　
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<感想>
目標達成ｗ
しゅーごごめんなさいｗ
と謝罪してみる。

【記録グラフ】
釣果
6g
釣果（g） のグラフ
 		使ったお金
4604円
使ったお金（円） のグラフ
 		寝た時間
8時間
寝た時間（時間） のグラフ
体脂肪率（朝）
14.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
61.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		自転車
30km
自転車（km） のグラフ
摂取カロリー
2071kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
1000kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ゴーヤーチャンプル（1人前） 126 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キムチ鍋（1人前） 623 kcal
13時
味噌ラーメン（1人前） 819 kcal
19時
ゴーヤーチャンプル（1人前） 245 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2072 kcal
食事レポートを見る
コメント
しゅーこ 2008/06/16/10:28 
反応してほしかったゼよ。
さっとる 2008/06/16/21:32 
＞しゅーこ
ごめん･･一人になりたかったｗ
そういう時もあるだろｗｗ
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