ねもいよね…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月18日

ねもいよね…
< 曇天 　｜　飲み二連荘 >
　結局、昨夜は午前3時過ぎくらいまで、まったりと飲み食いダベり
してました…

　まぁ、今朝の体重は+1kgくらいですんでましたが…



　さて、今夜は卓球。

　先週購入した新型中国製ラバー(通称、チャイラバ)を張るラケットを
どうしようか？と、現在も悩み中。

　スパッと新規購入するかどうか？　
　ちょっと判断材料やキッカケが無い感じですが、たぶん、ラケットも
中国製(通称、チャイラケ)を新調したい感じです。

　うむ。
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
卓球
90分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 1000ml（1人前） 0 kcal
10時
ローソン おにぎり（1人前） 164 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
ampm 冷し醤油ラーメン（1人前） 342 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
18時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ヤキソバパン（1人前） 423 kcal
江崎グリコ グリコ 毎日果実 [袋] 49g（2人前） 160 kcal
19時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
21時
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
22時
ビール（3人前） 420 kcal
焼き鳥（3人前） 1011 kcal
23時
チューハイ（2人前） 400 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
  4116 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2008/06/18/14:34 
んじゃ・・今日卓球頑張って1キロ減になってたら
購入☆って事で(≧ ≦)Ω ヨッシャ！

頑張っていい汗流して来て下さい♪
はりそん705 2008/06/18/14:41 
体育館での卓球。

想像するに、汗ダクダクですね。

水分補給しっかり摂って、気合で頑張ってくださいまし。(^_-)-☆
エルフショット 2008/06/19/10:19 
　きこたんさん、どうもです。
＞今日卓球頑張って1キロ減になってたら
　命がけな挑戦ですよ(笑)
　実は、中国製ラケットって中国製ラバーより入手しずらい
ので、メンドクサイなぁ…って感じなんです。
エルフショット 2008/06/19/10:21 
　はりそん705さん、いつもアドバイスをありがとうございます。
　はい、昨夜の体育館内の温度は30度ちょっとでした(大汗)
　外にでるだけで涼しくて、なんだかな…って感じでした。
　水分補給に関しては…
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